Le principal objectif du Fitness est d’aider à développer les muscles du corps. Il permet aussi de se relaxer au maximum à travers une série de postures spécifiques. Ce sport est de plus en plus pratiqué en cours collectifs en extérieur. Cet esprit collectif le rend très attrayant pour faire des rencontres dans les grandes villes.
Ce sport renferme plusieurs techniques à la fois. Il s’agit de la respiration, de la relaxation et de la détente des muscles. Suivre des cours de Fitness, c’est ainsi bénéficier de nombreux avantages physiques et psychologiques de ce sport. Les cours de Fitness servent d’abord à se relaxer et à diminuer tout le stress à travers le relâchement des muscles. Ces cours permettent aussi d’apprendre à respirer profondément et à se concentrer sur les différents exercices.